4 Cara Ampuh Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengecilkan Perut Buncit Dan Gemuk

4 Cara Ampuh Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengecilkan Perut Buncit Dan Gemuk

Memiliki perut buncit dan gemuk memang sangatlah mengganggu, baik bagi wanita maupun pria. Perut yang buncit dan gemuk tersebut dapat menyebabkan penampilan anda tidak maksimal, bahkan bisa merusak penampilan anda.

Untuk mengembalikan bentuk perut menjadi langsing kembali, tak jarang sebagian orang menganggapnya hal yang begitu sulit. Hal ini terjadi karena cara mengecilkan perut buncit dan gemuk yang anda lakukan mungkin belum maksimal.

Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut buncit dan gemuk yang dapat anda lakukan :

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dan Gemuk

  1. Atur porsi makan

Hal utama yang dapat menjadikan perut anda menjadi buncit dan gemuk adalah porsi makan yang berlebihan, serta di iringi dengan cemilan yang mengandung banyak kalori.

Untuk itulah, cara mengecilkan perut buncit dan gemuk yang harus anda lakukan adalah dengan mengatur porsi makan. Anda lebih di sarankan untuk makan sedikit demi sedikit namun sering. Hal ini bertujuan untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.

Karena ketika anda makan dalam porsi sedikit maka makanan tersebut akan langsung di cerna, lain ketika anda makan langsung banyak maka makanan yang di cerna tidak akan maksimal dan akhirnya sebagian lainnya hanya menjadi tumpukan lemak di perut.

  1. Olahraga rutin

Segala sesuatu jika tidak di imbangi dengan kegiatan fisik mungkin tidak akan membuahkan hasil yang maksimal. Termasuk dalam cara mengecilkan perut buncit dan gemuk pun harus disertai dengan olahraga.

Beberapa jenis olahraga yang berguna untuk membakar lemak dalam perut anda antara lain alah push up, sit up dan jogging. Usahakan anda melakukan salah satu dari ke 3 jenis olahraga tersebut minimal 30 menit per hari.

  1. Banyak minum air putih

Manfaat air putih memang sudah tidak bisa diragukan lagi, tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, namun air putih juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan.

Salah satu manfaat air putih yang mungkin jarang di ketahui orang adalah dapat mengecilkan perut buncit dan gemuk. Ini karena air putih dapat membantu proses pencernaan makanan lebih maksimal sehingga tidak menyebabkan timbunan lemak.

Selain itu, cara mengecilkan perut buncit dan gemuk lainnya yang dapat anda lakukan adalah dengan minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini bertujuan agar perut anda mudah merasa kenyang sehingga porsi makan anda pun akan berkurang.

  1. Kurangi asupan lemak dan karbohidrat

Memang kedua jenis nutrisi tersebut sangat di butuhkan tubuh untuk selanjutnya di olah menjadi energi. Namun karena anda sedang menjalankan program pelangsingan perut, maka sebaiknya mengurangi asupan lemak dan karbohidrat.

Cara mengecilkan perut buncit dan gemuk dengan cara mengurangi asupan lemak dan karbohidrat ini dapat di gantikan dengan asupan nutrisi yang lain, seperti protein, mineral, vitamin dan lain-lain. Sehingga kebutuhan tubuh anda akan nutrisi pun akan terpenuhi.

Bagaimana, apakah anda sudah melakukan semua cara mengecilkan perut buncit dan gemuk di atas? Jika belum, maka lakukanlah mulai dari sekarang tanpa meninggalkan salah satunya.