Cara Cantik dan Sehat Mengatasi Stres

Cara  Cantik dan Sehat  Mengatasi Stres – Ladies, apa  sih   yang  anda lakukan  ketika  merasa sedang  dalam tekanan  atau  stres?  Menangis,  marah,  diam saja atau melampiaskannya  dengan cara  lain  seperti  banyak makan? Ups,  ini  adalah salah satu   hal yang membuat  berat  badan  kita jadi  bertambah,  ya. Wah,  jadi nambah masalah, dong?  Padahal  nih,hal  yang tidak diinginkan  bagi  sebagian besar  wanita.  Rata-rata  wanita  menginginkan memiliki  berat badan  yang proporsional  selain wajah yang cantik. Soal  menarik memang  relatif, memang.

Oke, kembali  ke soal  menangani  stres. Padahal  ada banyak cara  lho  yang bisa  kita lakukan  untuk mengatasi stres dan tidak  menimbulkan masalah  baru.   So, ini dia  beberapa cara  yang  bisa dilakukan kalau kita sedang stres.  Yuk  cek apa saja, sih?

Cara  Cantik dan Sehat  Mengatasi Stres

Curahkan Perasaan  Anda

Tidak  selalu  ketika  sedang  mencurahkan uneg-uneg  kita  membutuhkan solusi. Ada kalanya  ketika stres, kita hanya ingin  didengar,  berbagi beban  atau menyampaikan pada  teman,  “Saya punya  masalah,  mau  mendengarkan tidak?”  Makanya  ketika sedang  stres  atau bete, carilah teman  yang bisa membuat  nyaman dan siap  mendengar  cerita  kita.  Senyuman yang lembut  dan tepukan lembut  di punggung  rasanya sudah cukup  mengurangi  beban  ya, Ladies?

Diam Sejenak

Tahan diri  anda  untuk  melakukan atau mengatakan sesuatu. Gantilah  posisi  duduk  anda, usahakan senyaman mungkin dan tarik  nafas  secara  perlahan.  Kalau  perlu cari tempat  yang tenang atau putar  musik  yang lembut  dan tenang seperti musik instrumental. Kalau  anda seorang  muslim, segeralah  ambil air wudu dan lakukan solat  sunnah.  Rasakan deh bedanya,  anda  jadi  lebih tenang setelahnya.

Mandi Dengan Air Hangat

Kalau  anda sedang berada di rumah,  cobalah segera  ke kamar mandi  untuk berendam  dengan air  hangat.  Anda bisa menggunakan garam mandi, rempah-rempah  atau  bahan lainnya  yang bisa  digunakan untuk mandi. Lebih asik  lagi kalau berendam dengan air  hangat  di dalam  bathub.

Pijat

Saat sedang marah atau stres,  otot-otot  tubuh kita  jadi terasa tegang dan kaku.  Dengan melakukan pemijatan akan membantu tubuh  jadi lebih rileks  dan  melancarkan peredaran darah. Efeknya  membuat  kita jadi bisa berpikir  lebih tenang untuk mencari solusi.

Olahraga

Ternyata selain membuat tubuh  jadi bugar dan sehat,  olahraga juga membantu mengatasi stres.Saat  sedang berolahraga  tubuh akan memproduksi hormon serotonin  yang memberikan efek  senang dan bahagia sesudahnya.  Lakukan aktivitas olahraga  yang anda sukai. Berenang, berlari,  panjat dinding  atau  bermain tenis. Anda bisa  menyalurkan emosi  ketika  sedang  mengayunkan raket,  atau melemparkan bola ke ring basket  misalnya.

Cara lain  yang bisa kita lakukan untuk mengatasi stres misalnya  saja  dengan menghirup aroma terapi, melakukan hubungan suami  istri  (bila sudah menikah  lho,  ya)  atau  menonton  film/acara tv yang  lucu.  Abaikan dan tahan untuk melampiaskan  keinginan  untuk  ngemil. Pasti  bisa, kok.