Cara Melancarkan Haid Agar Tidak Sakit dan Tidak Mengganggu

Cara Melancarkan Haid Agar Tidak Sakit  dan Tidak Mengganggu – Ladies,  apa  yang sering anda  rasakan atau alami ketika sedang  haid? Apakah mengalami mood swing, jadi  mudah uring-uringan  atau berubah  suasana  hati ketika  sedang  haid?  Apakah anda tetap  bisa beraktivitas  seperti   hari  biasa? Atau  jadi tidak nyaman  karena  merasakan nyeri   atau keram  pada  perut  selama  haid?  Rasa  sakit ketika sedang haid  memang  cukup  mengganggu. Konsentrasi  kita  jadi terpecah  dengan pekerjaan dan  berusaha  mengabaikan rasa sakit  atau nyeri  pada perut.

Cara Melancarkan Haid Secara Mudah dan Alami

Bagi  ibu rumah tangga, anda bisa  beristirahat sejenak  dari pekerjaan  rumah  untuk membantu meredakan rasa  sakit  atau nyeri. Namun  lain ceritanya  bagi  yang bekerja  kantoran  atau  kuliah, ya.  Tidak bisa setiap saat  berhenti  dari pekerjaan  ketika  rasa sakit  ini datang tiba-tiba.

Bila  anda sering mengalami  masalah  di atas,  berikut ini adalah beberapa cara  yang bisa dilakukan  untuk melancarkan haid  agar tidak terasa  sakit dan  tetap  bisa beraktivitas seperti  hari-hari biasa.

Minum Minuman Yang Hangat

Ganti air  minum  biasa anda dengan minuman  hangat  untuk memberi rasa nyaman pada perut.  Bila memungkinkan,  anda bisa membuat minuman  seperti jahe  merah dan wedang  untuk sensasi rasa  yang lebih enak. Anda  juga bisa  membuat sup  hangat  ketika sedang haid. Minuman  lainnya pun bisa anda coba  untuk membantu mengurangi rasa sakit  ketika haid.

Mengompres Perut

Anda  juga bisa  meredakan rasa nyeri pada  perut  dengan  mengompresnya  dengan  air  hangat. Kalau tidak  punya warm sack, manfaatkan saja barang lain  yang ada di rumah seperti  handuk  basah  yang sebelumnya sudah  direndam dengan air  hangat.

MerebahkanTubuh

Kalau sedang di rumah  atau jam istirahat di kantor,  anda bisa  mencoba  untuk merebahkan tubuh. Cara  ini akan membantu anda jadi lebih rileks dan nyaman. Gunakan bantal  untukmenyangga  bagian lutut dan lakukan  teknik pernafasan secara  perlahan dan teratur sampai  terasa  lebih nyaman.

Lakukan Pijatan Lembut

Jangan tekan  perut  anda bila terasa  nyeri.  Bila sakit  yang dirasakan cukup  hebat, lakukanlah pijatan  secara perlahan dan lembut  pada perut  bagian bawah. Untuk  lebih nyaman, anda  bisa menggunakan  kayu  putih  atau   minyak aroma terapi  yang anda sukai.

Minum Ramuan Alami

Kalau minum air  hangat  dan beristirahat terasa  belum  cukup, cobalah  untuk minum  kunyit  asam  ayam  yang bisa anda buat sendiri  atau yang sudah  jadi  untuk membantu  mengatasi  rasa sakit ketika sedang haid.

Lakukan Olahraga Ringan

Saat sedang haid, bukan halangan  bagi anda melakukan  olahraga kok, Ladies.  Anda bisa  melakukan  olahraga  rigan seperti  joging atau senam  kecil  agar  aliran darah  dalam tubuh tetap lancar dan membantu tubuh tetap  bugar dan segar.

Bila rasa sakit  yang anda  alami setiap haid  tidak bis diatasi  dengan berbagai cara di atas, sebaiknya segera  kunjungi dokter  untuk mendapatkan  diagnosa  dan  pengobatan yang tepat.