Cara Melancarkan Haid Dengan Alami Dengan Pola Hidup Sehat

Cara Melancarkan Haid Dengan Alami Dengan Pola Hidup Sehat –  Namanya  juga wanita, pastilah kalau sudah  melalui masa  pubertas  akan mengalami juga yang namanya  haid. Namun ada  kalanya  haid yang ahrusnya datang setiap  bulan  jadi telat atau terlambat. Ada beberapa hal  yang menyebabkan mengapa  siklus  haid pada seorang wanita jadi kacau.  Beberapa penyebabnya antara  lain adalah  mereka yang berada di tahapan awal-awal mendapatkan haid , biasanya remaja yang baru haid pada kurun waktu 3-5 tahun pertama sejak mendapatkan haidnya yang pertama. Mereka  yang mengalami gangguan makan  seperti  anoreksia  dan  bulimia,  wanita  yang terlalu kurus dengan indeks masa tubuh kurang dari 30, kekurangan gizi,   mengalami  tekanan  psikologi  atau stres,  para atlet  yang  berlatih dengan porsi  yang berat, kekurangan nutrisi   vitamin K,   pasien yang sedang menjalani terapi pengobatan dengan konsumsi obat-obatan tertentu, mengalami masalah pembekuan darah,  hormon tiroid yang terganggu dan sebagainya.

bahayakah-sering-nyeri-di-perut-saat-menstruasiKecuali  pada remaja yang masih  awal-awal haid, Jangan anggap remeh bila anda mengalami masalah ini. Segera konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan terapi yang tepat.  Beberapa  cara berikut  ini  juga bisa  anda lakukan untuk  membantu  melancarkan haid secara alami.

Istirahat Yang Cukup

Mungkin anda terlalu lelah dengan aktivitas sehari-hari yang dilakukan. Bila tubuh melakukan pekerjaan dengan porsi yang berat, akan berpengaruh dengan terjadinya  haid yang terlambat atau tidak teratur.

Tubuh anda punya hak untuk mendapat istirahat  yang cukup. Jangan memforsir  tubuh sampai kelelahan. Agar tubuh tetap sehat dan bugar, anda juga bisa melakukan olahraga ringan secara teratur  setiap hari. Tidak perlu lama-lama, cukup sekitar 15-20 menit  untuk olahraga ringan seperti joging atau aerobik. Mudah dan murah, kan?

Awas Stres

Tanpa anda sadari,stres  yang dialami bisa menyebabkan siklus hadi jadi terganggu.  Apa hubungannya dan kenapa bisa terjadi?  Saat  kita mengalami stres  atau beban pikiran yang bikin mumet kepala, pada  batang otak kita, yatu bagian hipotalamus akan meresponnya dengan mengatur produksi hormon tubuh, dua diantaranya adalah hormon esterogen dan progesteron.

Akibatnya saat sedang stres, produksi hormon ini akan terganggu dan membuat haid yang seharusnya sudah anda dapatkan jadi  terlambat atau  jadi kacau.  Pada sebagian orang, beban pikiran yang kecil pun bisa menyebabkan haidnya jadi terganggu. Untuk menghindari stres,  anda perlu  mengimbangi aktivitas harian dengan ibadah, curhat dengan teman yang bisa anda percaya  dan luangkan waktu anda untuk me time  alias  bersenang-senang.

Perhatikan  Gizi

Sibuk dengan deadline pekerjaan atau tumpukan pekerjaan rumah?Jangan sampai membuat anda jadi lupa makan dan asal makan ya, Ladies.  Pastikan anda mendapat  gizi yang sehat dan cukup agar  tubuh tetap sehat dan tidak mengganggu  organ tubuh agar termasuk  organ reproduksi anda agar bisa berfungsi normal termasuk melepaskan haid secara teratur setiap bulan.  Anda bisa mencoba  bahan alami ini untuk melancarkan kembali siklus  haid.