Panduan Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu, Turun Hingga 7 Kg

Menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perlu adanya pengorbanan. Tentu saja hasil yang didapatkan sesuai dengan besar kecilnya pengorbanan anda. Tekat yang kuat dan juga kemauan yang keras merupakan kunci utama keberhasilan diet yang anda jalankan.

Apabila anda cepat merasa bosan, tentunya hasil yang anda dapatkan juga tidak maksimal. Bahkan bisa jadi gagal. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cara cepat yaitu seminggu, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang bisa anda lakukan :

panduan-cara-menurunkan-berat-badan-dalam-seminggu-turun-hingga-7-kg

  1. Hari pertama

Ini merupakan hari yang sangat penting bagi sukses tidaknya program diet yang anda lakukan. Dikarenakan semua kebiasaan yang telah anda jalani selama ini harus dirubah total, dan tentunya anda harus mulai beradaptasi dengan kebiasaan baru. Di hari pertama menurunkan berat badan dalam seminggu, sepanjang anda hanya boleh mengkonsumsi buah-buahan berair saja, kecuali pisang. Untuk mencegah dehidrasi, anda juga diperbolehkan mengkonsumsi air putih yang banyak.

  1. Hari kedua

Di hari kedua menurunkan berat badan dalam seminggu, anda harus melakukan diet ketat sayuran. Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi sayuran berwarna hijau saja. Dan pengolahannya hanya boleh direbus, atau bisa juga di konsumsi mentah. Hindari pengolahan dengan cara ditumis atau digoreng. Agar anda tidak merasa bosan, anda juga bisa menambah kentang kukus atau rebus, bukan digoreng. Konsumsi air juga sangat penting di hari kedua ini, jangan sampai anda dehidrasi atau kekurangan cairan.

  1. Hari ketiga

Di hari ketiga menurunkan berat badan dalam seminggu, anda bisa mengkombinasikan antara sayuran dan buah-buahan. Anda bisa mengkonsumsinya sebanyak 3 kali sehari. Asupan cairan dalam tubuh juga harus tetap dijaga, konsumsilah air putih sebanyak 8 gelas sehari. Untuk memaksimalkan usaha anda, hindari konsumsi pisang dan kentang di hari ketiga ini.

  1. Hari keempat

Susu dan pisang bisa anda konsumsi di hari keempat. Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie atau olahan lain, yang terpenting jangan digoreng.

  1. Hari kelima

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu di hari kelima akan membuat anda merasa lebih ringan dan mudah. Anda diperbolehkan makan 5 sendok nasi. Sebagai tambahannya, anda bisa mengkonsumsi 7 hingga 8 potongan tomat rebus atau tomat mentah. Di hari kelima ini, anda bisa mengkonsumsi nasi pada pagi dan siang hari. Dan untuk malam harinya, anda tidak boleh mengkonsumsi nasi, cukup tingkatkan asupan air saja.

  1. Hari keenam

Di hari keenam ini, anda dianjurkan untuk mengkonsumsi protein cukup pada pagi hari atau sarapan. Sedangkan untuk makan siangnya, anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi. Dan sebagai lauknya, anda bisa menambahkan sayuran hijau kesukaan anda.

  1. Hari ketujuh

Ini merupakan hari terakhir menurunkan berat badan dalam seminggu. Di hari terakhir ini, anda diperbolehkan mengkonsumsi 5 sendok nasi lengkap dengan sayuran dan buah segar.

Jika anda melakukan menurunkan berat badan dalam seminggu di atas dengan benar, idealnya berat badan anda akan turun 1.5 – 2.5 kilo gram. Bahkan bisa mencapai angkat 7 kilo gram. Setelahnya, tinggal bagaimana anda menjaga atau mempertahankan berat badan anda.

Jika anda ingin mempertahankan berat badan anda, anda bisa melakukan latihan kardio secara rutin. Latihan kardio yang bisa anda lakukan diantaranya yaitu bersepeda atau joging. Selain itu, anda juga bisa melakukan latihan di tempat fitnes.

Demikianlah cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang bisa anda lakukan, tetap jaga pola makan anda dengan baik agar tidak terjadi penambahan lemak dalam tubuh.

WanitaIdamanMenurunkan Berat Badancara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu,cara menurunkan berat badan 20 kg dalam seminggu,cara turunkan berat badan dalam seminggu,turunkan berat badan 5 kg dalam seminggu,turunkan berat badan dalam seminggu
Panduan Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu, Turun Hingga 7 Kg Menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perlu adanya pengorbanan. Tentu saja hasil yang didapatkan sesuai dengan besar kecilnya pengorbanan anda. Tekat yang kuat dan juga kemauan yang keras merupakan kunci...