Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan OCD Agar Sukses Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal

Sekarang di masyarakat sedang ramai membicarakan tentang OCD. Tetapi sebenarnya apa itu OCD? OCD atau Obesession Corbuzier  Diet merupakan program yang dikenalkan oleh Deddy Corbuzier. Cara menurunkan berat badan OCD ini, tidak seperti diet-diet yang lainnya. Sebab diet ini tidak memerlukan olahraga dalam proses menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan OCD sudah terbukti dapat menurunkan berat badan, serta membentuk tubuh menjadi lebih proporsional. Dalam program ini menitikberatkan pada pembatasan waktu makan, dan juga melakukan puasa. Waktu untuk mengkonsumsi makanan biasa disebut dengan “Jendela Makan”.

cara menurunkan berat badan ocd

Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan tentang cara menurunkan berat badan OCD yaitu:

  1. Mengurangi Asupan Kalori

Dalam cara menurunkan berat badan OCD, tetap diutamakan untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Karena kalori yang dikonsumsi terlalu banyak, akan berubah menjadi lemak di tubuh. Dan bila kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, itu berarti lemak di tubuh terbakar dan berat badan menjadi turun.

  1. Mengubah Kebiasaan Pola Makan

Bila ingin mendapatkan tubuh yang ideal dengan menjalankan cara menurunkan berat badan OCD, maka harus mengubah pola makan. Di sini, sarapan tidak dianjurkan untuk dilakukan tetapi tidak boleh meninggalkan makan malam. Dengan melakukan cara ini kalori yang terbakar akan lebih banyak. Akan tetapi tetap harus membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, makan dengan sewajarnya dan tidak boleh berlebihan.

  1. Menjalankan Jendela Makan

Cara menurunkan berat badan OCD berikutnya yaitu, dengan memilih jendela makan. Ada 3 jendela makan yang bisa dipilih, yakni 16 jam, 18 jam, dan 20 jam. Maksutnya dalam waktu 16, 18, atau 20 jam untuk berpuasa. Dan waktu 8, 6, atau 4 jam adalah waktu yang diperbolehkan untuk makan tanpa makan pagi tentunya. Sehingga diperbolehkan untuk makan 3 jam setelah bangun tidur.

  1. Melakukan Puasa 24 Jam

Puasa 24 jam di sini tidak sepenuhnya tidak makan selama sehari, tetapi hanya makan sekali sehari. Puasa ini dilakukan tentu saja setelah terbiasa melakukan penggabungan 3 jendela makan. Sehingga perut sudah terbiasa, dan bisa melakukan puasa selama 24 jam. Bila ingin mendapatkan hasil yang cepat dan juga maksimal, maka lakukanlah puasa ini 1-2 kali dalam seminggu. Yang bagus nya sish puasa Senin-Kamis aja sudah bagus banget.

  1. Menyeimbangkan Asupan Protein

Protein juga penting untuk dikonsumsi, ini berguna untuk membentuk dan mempertahankan massa otot selama menjalankan cara menurunkan berat badan OCD ini. Masukkanlah menu yang mengandung protein dalam setiap makanan yang dikonsumsi dalam jendela makan.

Ketika melakukan cara menurunkan berat badan OCD memang tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga berat seperti gym. Tetapi boleh melakukan olahraga angkat beban, dan olahraga ini dilakukan pada pagi sebelum makan. Ini agar proses pembakaran lemak bisa lebih optimal.

WanitaIdamanDiet
Rahasia Cara Menurunkan Berat Badan OCD Agar Sukses Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal Sekarang di masyarakat sedang ramai membicarakan tentang OCD. Tetapi sebenarnya apa itu OCD? OCD atau Obesession Corbuzier  Diet merupakan program yang dikenalkan oleh Deddy Corbuzier. Cara menurunkan berat badan OCD ini, tidak seperti diet-diet yang lainnya. Sebab diet...