Inilah Daftar Nama Buah Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Efektif – Saat seseorang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, tentu asupan makanan yang di konsumsinya pun harus seimbang. Mulai dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah serta susu.

Namun, bagi anda yang memiliki berat badan, kebutuhan akan karbohidrat yang di dapatkan dari makanan pokok harus di kurangi dan di ganti dengan makanan lain. Salah satu makanan yang dapat di konsumsi walaupun sedang melakukan program diet adalah buah.

Buah Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Ya, selain baik untuk kesehatan tubuh, ternyata buah juga dapat menurunkan berat badan dengan efektif. Dan tentu saja tidak semua buah demikian. ada beberapa buah yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan akurat.

Apa sajakah buah yang dapat menurunkan berat badan tersebut? Berikut ini ulasannya untuk anda :

  1. Pisang

Buah yang dapat menurunkan berat badan dengan begitu cepat dan efektif yaitu pisang. Bahkan, pisang sering kali di jadikan sebagai makanan utama sat diet (diet pisang).

Kandungan serta yang tinggi pada pisang terbukti dapat membuat tubuh menjadi merasa kenyang lebih lama. Serta dapat membuat pencernaan menjadi lancar, dimana pencernaan yang tidak lancar sering kali menjadi penyebab perut gemuk.

  1. Apel

Tidak hanya pisang, namun apel juga merupakan buah yang dapat menurunkan berat badan secara efektif. Kandungan serat dalam buah apel ternyata tak kalah tingginya dengan kandungan serat pada buah pisang.

Tak cukup di situ, apel juga merupakan buah yang memiliki kalori sangat rendah sehingga aman walaupun di konsumsi dalam jumlah yang cukup banyak. Jumlah kalori yang terkandung dalam 1 buah apel segar yaitu 100 kl.

  1. Jeruk lemon

Buah yang memiliki rasa masam ini sudah begitu terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi. Ternyata kandungan vitamin C tinggi pada buah lemon juga berguna untuk program diet, dimana jeruk lemon dapat di gunakan sebagai sarana detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh).

Selain itu, jeruk lemon juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh serta mengurangi rasa lapar yang berakibat pada porsi makan yang menurun.

  1. Buah berry

Jenis buah yang terdiri dari blueberry, blackberry dan strawberry ini merupakan buah yang menjadi salah satu favorit. Selain enak, manfaat buah berry juga sangat beragam, salah satunya yaitu sebagai buah yang dapat menurunkan berat badan.

Hal ini terjadi karena buah berry memiliki kandungan hormon lepti dan adinopectin. Dimana hormon leptin adalah hormon yang dapat mengatur sensasi kenyang yang berakibat pada rasa kenyang yang lebih cepat.

Lalu untuk hormon adinopectin yaitu hormon yang dapat membantu proses pencegahan penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.

  1. Buah pear

Sama seperti buah apel, buah pear juga merupakan buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi. Bahkan bisa di bilang kandungan serat pada buah pear dan apel lebih tinggi di banding dengan kandungan serat pada buah lain.

Dengan tingginya kandungan seret pada buah pear, maka tak heran jika buah pear termasuk salah satu buah yang dapat menurunkan berat badan. Mengingat manfaat serat adalah untuk memberikan efek kenyang lebih lama, serta dapat memperlancar pencernaan.

  1. Nanas

Buah yang dapat menurunkan berat badan berikutnya yaitu nanas. Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi, yaitu mencapai 85%.

Dengan tingginya kandungan air pada nanas, maka tak heran jika nanas tidak akan memberikan kalori yang tinggi pada tubuh. Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat, mineral, vitamin serta antioksidan yang tinggi.

Konsumsi buah yang dapat menurunkan berat badan tersebut secara teratur, hingga berat badan anda ideal.

WanitaIdamanDiet
Inilah Daftar Nama Buah Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Efektif - Saat seseorang ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar, tentu asupan makanan yang di konsumsinya pun harus seimbang. Mulai dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah serta susu. Namun, bagi anda yang memiliki berat badan, kebutuhan akan karbohidrat...