Inilah Manfaat Buah Pepaya Untuk Diet Yang Masih Jarang Diketahui

Buah-buahan adalah makanan lezat yang memberikan beragam manfaat untuk tubuh. Selain dapat menyehatkan tubuh, beberapa jenis buah juga sangat ampuh untuk menurunkan berat badan.

Salah satu buah yang sangat ampuh di gunakan dalam program diet adalah pepaya. Ya, buah berwarna orange ini memang sangat efektif menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cukup singkat.

Kandungan nutrisi pada buah pepaya seperti serat, kalori dan lemak adalah nutrisi yang menyebabkan beragamya manfaat buah pepaya untuk diet. Dari beberapa nutrisi tersebut, sebenarnya setiap nutrisi memiliki manfaat yang berbeda.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Diet

Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat buah pepaya untuk diet :

  1. Menurunkan porsi makan

Manfaat buah pepaya untuk diet yang pertama ini di peroleh dari kandungan kalori pada buah pepaya yang terbilang cukup rendah, yaitu setiap 100 gram buah pepaya hanya mengandung kalori sebesar 39 kl saja.

Dengan jumlah kalori yang tidak tinggi, maka anda tak perlu khawatir akan kelebihan atau penumpukan kalori dalam tubuh. Selain itu, kalori yang rendah ternyata juga dapat membantu anda mengurangi porsi makan yang berakibat pada penurunan berat badan dengan cepat.

  1. Memberikan rasa kenyang lebih lama

Serat adalah kandungan nutrisi buah pepaya yang dapat memberikan manfaat buah pepaya untuk diet sebagai buah yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya juga dapat membantu melancarkan pencernaan. Kelancaran proses pencernaan dalam tubuh ini juga di dapatkan dari enzim papain.

  1. Sumber energi

Untuk manfaat buah pepaya untuk diet yang berikutnya yaitu sebagai sumber energi, dimana sumber energi ini di peroleh dari kandungan lemak yang ada pada buah pepaya.

Meskipun memiliki kandungan lemak, namun anda tak perlu khawatir karena kandungan lemak yang ada pada buah pepaya tidak tinggi. Selain itu, kandungan lemak ini juga tidak berpotensi menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

  1. Menggantikan cairan tubuh

Pepaya juga merupakan buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga dengan mengonsumsi buah pepaya maka cairan tubuh yang hilang karena aktifitas sehari-hari akan terganti.

Kemudian manfaat buah pepaya untuk diet berkait dengan kandungan air yang tinggi ini adalah untuk memberikan rasa kenyang tanpa harus mengonsumsi karbohidrat. Ya, air adalah salah satu asupan makanan yang dapat mengganjal rasa lapar.

4 manfaat buah pepaya untuk diet tersebut bisa anda peroleh dengan baik dan maksimal apabila di imbangi dengan beberapa ketentuan, seperti aturan/porsi makan buah pepaya yang teratur dan olahraga ringan sebagai penunjang.

Lalu bagaimanakah porsi makan buah pepaya yang tepat untuk program diet? Berikut ini aturan makan buah pepaya untuk diet :

  1. Sarapan : Pada pagi hari anda dapat mengonsumsi pepaya dalam jumlah yang cukup banyak, karena pada jam sarapan ini makanan banyak tidal berpotensi menyebabkan obesitas. Sebab energi yang di kumpulkan akan segera habis dengan banyaknya kegiatan di siang hari. Cara konsumsinya bisa langsung, ataupun di buat menjadi salad yang dikombinasikan dengan beberapa buah.
  2. Makan siang : Untuk jam makan siang anda tetap bisa makan karbohidrat dengan porsi normal, hanya saja harus di imbangi dengan jus pepaya. Pastikan jus pepaya yang anda minum tidak menggunakan gula, dan jika ingin rasa manis maka bisa menggunakan madu.
  3. Makan malam : Hindari makan malam menggunakan karbohidrat ataupun makanan berlemak. Cukup konsumsi buah pepaya segar dengan diselingi susu rendah lemak.

Selamat mencoba dan dapatkan semua manfaat buah pepaya untuk diet seperti yang sudah di jelaskan di atas.

WanitaIdamanDiet
Inilah Manfaat Buah Pepaya Untuk Diet Yang Masih Jarang Diketahui Buah-buahan adalah makanan lezat yang memberikan beragam manfaat untuk tubuh. Selain dapat menyehatkan tubuh, beberapa jenis buah juga sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Salah satu buah yang sangat ampuh di gunakan dalam program diet adalah pepaya. Ya, buah berwarna orange...