Rahasia Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Mensukseskan Program Diet – Memiliki tubuh yang gemuk adalah suatu kekurangan yang harus di perbaiki bukannya di tutupi. Cara memperbaiki kekurangan tubuh yang terkait dengan berat badan berlebih ini salah satunya adalah dengan melakukan diet.

Diet sendiri sebenarnya bermakna mengurangi porsi makan dan bukan menghindari makanan. Jadi ketika sedang diet anda tetap harus makan 3 kali sehari, hanya saja porsinya yang di kurangi atau mengganti menu makanan dengan menu diet.

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

Salah satu menu diet yang terbukti sangat efektif yaitu pisang. Buah yang memiliki berbagai kandungan nutrisi ini memiliki banyak manfaat. Beberapa manfaat buah pisang untuk diet antara lain yaitu :

  1. Memberikan rasa kenyang lebih lama

Manfaat buah pisang untuk diet yang pertama adalah untuk menjaga dan memberikan rasa kenyang lebih lama, hal ini karena pisang merupakan buah dengan kandungan serat yang tinggi. Sehingga tak heran jika tanpa mengonsumsi karbohidrat pun anda sudah bisa merasa kenyang dalam jangka waktu yang cukup lama.

  1. Melancarkan pencernaan

Salah satu penyebab perut gemuk adalah karena pencernaan yang tidak lancar, sehingga perut terasa begah dan gemuk. Namun masalah ini tidak akan anda alami lagi jika anda melakukan diet pisang.

Ya, sama seperti manfaat buah pisang untuk diet sebelumnya, manfaat buah pisang untuk memperlancar pencernaan juga di dapatkan dari kandungan seratnya yang tinggi.

  1. Tidak menyebabkan penumpukan kalori

Meskipun mengenyangkan, namun pisang adalah buah yang rendah kalori. Inilah salah satu sebab mengapa pisang sangat di anjurkan untuk menjadi menu diet.

Manfaat buah pisang untuk diet yang ketiga ini dapat anda peroleh dengan mengonsumsi buah pisang langsung, tanpa membuatnya menjadi jus atau mencampurnya dengan bahan makanan berkalori tinggi, semisal susu kental manis.

3 manfaat buah pisang untuk diet tersebut bisa anda peroleh secara maksimal apabila anda menerapkan cara diet pisang yang benar. Ya, sama seperti diet rendah kalori lainnya, untuk melakukan diet pisang anda juga harus menjalankannya sesuai dengan peraturan. Dimana peraturan ini bertujuan agar kesehatan anda tidak terganggu lainnya.

Untuk aturan diet pisang sendiri yaitu dengan sistem 2-2-1, dimana anda bisa mengonsumsi 2 buah pisang di pagi hari, 2 pisang di siang hari dan 1 buah pisang di malam hari.

Jumlah tersebut tentu tidak akan mampu memenuhi kebutuhan energiĀ  dalam sehari, oleh karena itu anda tetap harus mengombinasikannya dengan makanan berkarbohidrat, protein, serta mineral.

Jumlah karbohidrat, protein serta mineral yang dikombinasikan bersama pisang di atur sesuai dengan kebutuhan dan target anda. Apa bila anda menginginkan diet pisang yang hasilnya cepat maka asupan karbohidrat hanya bisa di ganti dengan protein.

Sedangkan untuk hasil yang tidak begitu cepat, semisal turun 3 kg dalam 1 minggu atau 5 kg dalam 2 minggu, maka asupan karbohidrat dan protein bisa lebih diperbanyak.

Dan yang harus anda pertimbangkan dan ketahui saat menjalankan diet pisang adalah sebagai berikut:

  1. Perbanyak konsumsi air putih, karena air putih dapat membatu perut menganjal rasa lapar serta memberikan rasa kenyang sementara.
  2. Jangan makan di atas jam 8, karena berpotensi dapat menyebabkan penumpukan lemak. Terlebih jika makanan yang di konsumsi adalah makanan berlemak/karbohidrat tinggi.
  3. Untuk hasil yang maksimal imbangi dengan olahraga ringan setiap hari, minimal 30 menit per hari.

Keberagaman manfaat buah pisang untuk diet tersebut akan bisa di peroleh secara maksimal jika anda juga memperhatikan aturan porsi makan dan hal-hal (di atas) ketika melakukan diet.

 

WanitaIdamanDiet
Rahasia Manfaat Buah Pisang Untuk Membantu Mensukseskan Program Diet - Memiliki tubuh yang gemuk adalah suatu kekurangan yang harus di perbaiki bukannya di tutupi. Cara memperbaiki kekurangan tubuh yang terkait dengan berat badan berlebih ini salah satunya adalah dengan melakukan diet. Diet sendiri sebenarnya bermakna mengurangi porsi makan dan bukan...