Resep Dan Cara Membuat Salad Sayur Untuk Diet – Mengkonsumsi sayuran adalah sebuah keharusan demi terpenuhinya kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, tak jarang yang enggan mengonsumsi sayur dengan alasan rasanya yang tidak lezat.

Sebenarnya, untuk mengonsumsi sayur anda bisa mengolahnya menjadi makanan lezat namun tetap bergizi tinggi, salah satunya yaitu dengan di buat menjadi salad. Salad sayur ini selain lezat dan menyehatkan, ternyata ampuh untuk di gunakan pada program diet.

Ya, salad sayur adalah menu makanan yang bisa di bilang sangat efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat. Cara membuat salad sayur untuk diet pun begitu mudah, serta bahan yang dibutuhkan adalah bahan-bahan yang ada di sekitar anda, sehingga tak sulit untuk di dapatkan.

Cara Membuat Salad Sayur Untuk Diet

Lalu bagaimakah cara membuat salad sayur untuk diet? Berikut ini resep dan cara membuat salad sayur untuk diet :

  1. Resep pertama

Bahan

  • Kubis
  • Bayam
  • Wortel rebus
  • Tomat
  • Bawang bobay
  • Minyak zaitun

Cara membuat

  • Langkah pertama dalam cara membuat salad sayur untuk diet yaitu dengan membersihkan bayam dan kubis, Kemudian potong kecil dan campurkan keduanya.
  • Setelah itu, potong dadu wortel yang telah di rebus dan campurkan bersama kubis dan bayam.
  • Kemudian lanjutkan dengan memotong tomat (bulat pipih), dan campurkan.
  • Masukkan potongan bawang putih dan campur hingga rata.
  • Selanjutnya masukkan minyak zaitun sebanyak 2 sendok teh.
  • Salad sayur pun siap di santap.
  1. Resep kedua

Bahan

  • Brokoli
  • Bayam
  • Tomat
  • Jagung manis rebus
  • Alpukat
  • Perasan jeruk lemon
  • Mayones

Cara membuat

  • Sama seperti resep sebelumnya, cara membuat salad sayur untuk diet yang pertama pada resep kedua ini juga dengan membersihkan bahan-bahan. Kemudian potong kecil (brokoli, bayam dan tomat).
  • Setelah itu, ambil butir jagung pada jagung rebus tadi. Kemudian campurkan dengan bahan-bahan di atas.
  • Ambil daging alpukat dan potong kecil-kecil, selanjutnya campurkan pada sayuran tadi.
  • Tambahkan perasan jeruk lemon dan tambahkan mayones pada bagian atas.
  • Salad sayur yang kedua siap di santap.
  1. Resep ketiga

Bahan

  • Worel
  • Sawi
  • Nori
  • Perasan jeruk lemon
  • Tomat ceri

Cara membuat

  • Pertama-tama kupas wortel dan cuci bersih, kemudian potong panjang pipih.
  • Langkah berikutnya dalam cara membuat salad sayur untuk diet yaitu dengan merebus sawi yang sebelumnya telah di bersihkan. Rebus hingga setengah matang saja.
  • Campurkan wortel dan sawi yang telah di rebus.
  • Kemudian potong tomat ceri menjadi dua bagian dan campurkan pada sawi dan wortel tadi.
  • Setelah itu tambahkan air perasan jeruk nipis.
  • Sajikan salad sayur kemudian santap.
  1. Resep keempat

Bahan

  • Timun
  • Wortel
  • Daun selada
  • Paprika
  • Tomat
  • Mayones
  • Bubuk merica
  • Saus tomat
  • Air perasan jeruk nipis
  • Susu kental manis

Cara membuat

  • Cara membuat salad sayur untuk diet pertama-tama yaitu dengan membersihkan semua bahan. Setelah itu, potong mentimun dengan bentuk memanjang (seperti korek api).
  • Setelah itu parut kasar wortel. Dan untuk paprika dan selada di iris kecil atau sesuai selera.
  • Kemudian siapkan saus salad yang akan di baut dari saus tomat, mayones, air perasan jeruk nipis, bubuk merica dan susu kental manis (Sedikit saja). Blender semua bahan hingga lembut.
  • Selanjutnya campurkan semua bahan yang telah di potong kecil dan tuangkan saus salad di atasnya.
  • Salad sayur ketiga siap di nikmati.

Tertarik untuk mencoba salah satu cara membuat salad sayur untuk diet tersebut? Coba dan rasakan kelezatan serta manfaatnya. Dan untuk hasil maksimal, jangan lupa untuk mengombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti buah-buahan dan perbanyak air putih. Serta jangan lupa untuk melakukan olahraga minimal 2 kali seminggu.

WanitaIdamanDietcara membuat salad sayur hokben,cara membuat salad sayur saus mayonaise,cara membuat salad sayur sederhana,cara membuat salad sayur tanpa mayonaise,cara membuat salad sayur untuk diet,membuat salad sayur dan buah,resep olahan sayur untuk diet,tips membuat salad sayur untuk diet
Resep Dan Cara Membuat Salad Sayur Untuk Diet - Mengkonsumsi sayuran adalah sebuah keharusan demi terpenuhinya kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, tak jarang yang enggan mengonsumsi sayur dengan alasan rasanya yang tidak lezat. Sebenarnya, untuk mengonsumsi sayur anda bisa mengolahnya menjadi makanan lezat namun tetap bergizi tinggi, salah satunya yaitu dengan...