Tips  Mencegah Kantuk Tanpa Bantuan  Kopi  – Ladies, apakah anda  suka  mengalami mengantuk  dan memilih  kopi untuk  mengatasinya?  Biasanya  kebanyakan dari kita  meminum kopi  pada  malam  hari agar  bisa  begadang.  Padahal  minum kopi malam  hari  tidak  baik bagi kesehatan.  Begitu juga bila  minum kopi  pada  siang hari bila jumlahnya  melebihi  toleransi.

Iya sih,  kita  butuh stamina dan  tetap  segar  agar  bisa  menyelesaikan semua pekerjaan. Namun, untuk  mencegah  penyakit mengantuk  tidak selalu  identik dengan  kopi, lho. Beberapa  cara  berikut ini tidak kalah  ampuhnya juga dengan  kopi untuk  mengatasi kantuk.  Dan pastinya dijamin lebih  aman dan menyehatkan.

Tips  Mencegah Kantuk  Tanpa Bantuan  Kopi

Makan Dalam Jumlah Kecil

Makan terlalu banyak dan membuat perut kekenyangan  memang bisa  bikin ngantuk. Tapi kalau  jumlahnya sedikit  malah sebaliknya,  membuat  kita tetap  segar dan bebas ngantuk. Caranya hindari  makanan  yang mengandung karbo dan gula (nasi untuk makan berat  atau camilan berupa  kue dan cake  yang manis). Pilih makanan  yang mengandung  banyak  vitamin dan mineral.  Selain  buah dan sayuran  yang bisa dipilih  juga aneka kacang-kacangan dan  ikan laut.

Jangan Makan Daging

Kebalikannya  dari ikan laut, makan daging  malah akan membuat mata cepat  mengantuk karena  kandungan protein di dalamnya membutuhkan produksi hormon  agar bisa mengolah  protein.  Jadi, itu sebabnya  kalau anda makan berat  dengan menu daging seperti steak  membuat  mata terasa berat alias  ngantuk.

Perbanyak  Minum Air  Putih

Daripada  minum  kopi atau minuman lainnya  yang mengandung rasa,  perbanyak saja minum air putih.  Aman  karena bebas  gula,  zat kimia  tambahan dan  menghidrasi  tubuh  serta  mencegah sembelit.  Bonus  yang anda dapatkan dari kebiasaan  minum air  putih  yang banyak adalah  tubuh  yang segar  dan  tidak  cepat  mengantuk.  Penuhi kebutuhan minum anda  dengan  minum air  putih  (di luar  minuman lainnya)  sebanyak 2-3 liter setiap hari.  Dalam beberapa hari anda bisa merasakan hasilnya,  termasuk  yang satu  ini. Tidak  mudah ngantuk.   Buktikan, deh.

Makan Buah Ketika Perut Sedang Kosong

Sedang lapar  dan bingung  ingin makan apa? Makan buah  saja, Ladies. Misalnya saja apel  atau  jeruk.  Kandungan alkali  yang tinggi dari  buah-buahan  ini  jadi sumber energi  yang  baik  bagi tubuh dan mencegah  kantuk  datang.  Memperbanyak  makan buah  untuk sarapan, atau  camilan untuk sore dan malam hari juga  membantu  anda yang sedang  berdiet  dan tidak usah takut akan mengalami  kegemukan bila makan dalam jumlah  banyak. Selain dikonsumsi mentah-mentah,  berbagai kreasi dari buah-buahan  juga  bisa  jadi cara  asik  untuk  menghindari kantuk.  Tapi  ingat  ya,  tetap  hindari penggunaan  gula  atau bahan tambahan lainnya  yang mengandung pemanis  buatan seperti  sirup.  Rasa  manis  dari gula  (fruktosa) juga sudah cukup, kok.

http://wanitaidaman.com/wp-content/uploads/2015/11/Tips-Mencegah-Kantuk-Tanpa-Bantuan-Kopi.jpghttp://wanitaidaman.com/wp-content/uploads/2015/11/Tips-Mencegah-Kantuk-Tanpa-Bantuan-Kopi-150x150.jpgWanitaIdamanDo And Dont'sagar tidak mudah mengantuk,cara agar tidak mengantuk tanpa kopi,tips mengusir kantuk tanpa minum kopi
Tips  Mencegah Kantuk Tanpa Bantuan  Kopi  - Ladies, apakah anda  suka  mengalami mengantuk  dan memilih  kopi untuk  mengatasinya?  Biasanya  kebanyakan dari kita  meminum kopi  pada  malam  hari agar  bisa  begadang.  Padahal  minum kopi malam  hari  tidak  baik bagi kesehatan.  Begitu juga bila  minum kopi  pada  siang hari bila jumlahnya...